Um dia é composto por, aproximadamente, 12 horas de luminosidade e 12 horas de escuridão. Quando exposta à luz, o que sua pele realmente precisa é de muita proteção, já a noite é o momento perfeito para reverter os possíveis danos. A dermatologista Aline Vieira, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que, durante o sono, dá para usar produtos mais fortes e em concentrações maiores, já que não haverá exposição solar ou outros fatores danosos, como poluição, vento e frio.
Durma com o travesseiro mais alto: dormir com travesseiro mais alto faz com que a gravidade aja nos vasos linfáticos e facilite o transporte da linfa acumulada no rosto para os gânglios que ficam na altura do pescoço, onde o líquido será filtrado. O resultado: adeus ao rosto inchado logo pela manhã. Mas é fundamental que o travesseiro seja confortável e não cause dores ou torcicolos.
Beba muita água e maneire no sal antes de dormir: outra arma para combater o inchaço é ajustar a alimentação, principalmente no período da noite. O excesso de sal é uma das principais causas de retenção de água, por isso o consumo diário não deve ultrapassar as seis gramas recomendadas pela Organização Mundial de Saúde. Outro ponto importante é o consumo de água, que ajuda a diluir e eliminar o excesso de sal, sob a forma de sódio, do corpo. A quantidade recomendada por dia gira em torno dos dois litros.
Faça compressas geladas nos olhos: a temperatura mais fria causa vasoconstrição nos vasinhos que passam sob a pele do rosto, ou seja, eles ficam menores e o acúmulo de sangue nos tecidos diminui. Esse processo ajuda a amenizar as temidas olheiras, que cismam em aparecer após uma noite mal dormida. Uma opção confortável é a máscara de gel térmico, que se mantem gelado durante a noite toda sem incomodar o sono.
Hidrate bem: Essa ainda é a melhor maneira de conseguir uma pele resistente e que acorde viçosa mesmo após uma noite inteira de sono. Também não se deve esquecer de retirar a maquiagem, lavar o rosto com sabonete próprio e aplicar uma loção tônica antes de passar o hidratante. Aline Vieira recomenda também algumas borrifadas de água termal, que ajudam a hidratar e acalmar a pele, antes de dormir.
Descanse: uma boa noite de sono é fundamental para que o corpo se recupere de um dia cansativo. O mesmo vale para a pele. ‘ Durante a noite é que acontece o maior reparo celular’, explica a dermatologista. Portanto, durma bem e o suficiente para que sua cútis também se regenere.
Use cremes de ação noturna: Aline Vieira explica que o que os produtos assim chamados têm em comum são princípios ativos em concentração mais alta, além de agentes que muitas vezes são fotossensibilizantes, ou seja, não podem ser expostos ao sol no momento da utilização. Entre as substâncias mais usadas nesse caso estão os cremes a base de ácido retinoico, ácido glicólico e hidroquinona, que atuam combatendo o envelhecimento, hidratando e clareando a pele.
